Les changements de saison, principalement ceux du passage à l’automne et à l’hiver, peuvent être perturbants. Notre corps doit s’adapter à une nouvelle luminosité et à un changement de température. Cette évolution peut engendrer, chez certaines personnes, une baisse de moral, une fatigue provisoire et rendre plus sensible aux virus ambiants. Comment mieux aborder le changement de saison en toute sérénité ? Voici 8 conseils incontournables pour stimuler ses défenses immunitaires.

Des chercheurs américains ont mis au jour l’efficacité des antioxydants, notamment la vitamine C, dans la protection du thymus, une petite glande située dans la partie supérieure du thorax et organe de maturation des lymphocytes T (les globules blancs). C’est une preuve scientifique de la corrélation entre les antioxydants et les défenses immunitaires. Voici les plus importants d’entre eux.

Un Français sur deux souffre de sensibilités articulaires et 93% des sondés déclarent avoir déjà souffert de troubles articulaires selon une étude IFOP publiée en 2016. Les articulations sont en effet mises à rude épreuve dans la vie de tous les jours, au travail, ou lorsque l’on pratique un sport. Elles assurent une connexion permanente entre les os pour permettre au corps de se mouvoir et de se déplacer. Voici les compléments alimentaires les plus recommandés pour prendre soin de ces jointures essentielles à notre autonomie.

Un grand nombre de nos cellules immunitaires sont fabriquées dans l’intestin. Les bactéries bénéfiques qu’il contient, le microbiote, jouent un rôle essentiel de défense contre les agents pathogènes. Consommer des probiotiques permet de contribuer à préserver l’intégrité du microbiote et de maintenir son rôle protecteur de l’organisme.

Avec l’arrivée des beaux jours reviennent les traditionnelles résolutions de perte de poids pour se préparer à l’été. Les tenues s’allègent, les menus aussi et l’envie de retrouver une énergie nouvelle s’inscrit dans nos cellules ! Suivez notre guide minceur pour amorcer l’été en toute sérénité.

Une mauvaise digestion peut gâcher vos journées et impacter votre qualité de vie. Douleurs, ballonnements, brûlures, crampes, spasmes, nausées, vomissements après les repas, éructations et hoquet sont autant de symptômes désagréables dont nous pourrions tous nous passer ! Suivez nos solutions pour éviter les inconforts digestifs passagers.

Comme tous les organes, la peau est soumise au vieillissement. Directement visible et palpable, le vieillissement cutané est un phénomène naturel qu’il est difficile d’influencer. Il est cependant possible de le ralentir et d’agir efficacement sur l’éclat de la peau, sa fermeté et sa tonicité par une alimentation ciblée et riche en antioxydants.

La peau est exposée au quotidien à de nombreux éléments perturbateurs qui l’assaillent et la déshydratent, comme les variations de température, les intempéries, une mauvaise alimentation ou l’exposition au soleil. Luttez contre la sécheresse cutanée et faites peau neuve avec nos conseils ! Apportez du réconfort à votre peau, nourrissez et repulpez votre épiderme pour mieux le protéger des agressions extérieures.

L’offre des huiles de poisson proposée sur le marché alimentaire et de la supplémentation reste foisonnante depuis les années 2000. Ces huiles sont en effet une source importante d’oméga-3, aux vertus intéressantes pour la santé. Comment s’y retrouver devant un tel panel ? Voici quelques éléments pour vous guider vers le bon choix.

Vous aimeriez mieux réguler votre appétit, contrôler vos fringales, adopter de meilleures habitudes pour éviter de manger à n’importe quelle heure tout ce qui vous tombe sous la main ? Voici nos parades pour déjouer la faim et acquérir les bons réflexes pour ne pas grignoter entre les repas.

Les signes de la rétention d’eau ou « œdème » se manifestent par une accumulation d’eau au sein des tissus, souvent au niveau des membres inférieurs. Ils sont dus à une mauvaise circulation sanguine, et ce ralentissement de la circulation engendre un gonflement. Les chevilles et les pieds sont les parties du corps les plus touchées. Plusieurs causes sont possibles : insuffisance veineuse, sédentarité, surpoids, hérédité ou grossesse. Pour s’alléger, il est essentiel de combiner plusieurs actions comprenant sport, alimentation et drainage.