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Les articles sérénité Terravita

Tous les articles - Sérénité

Le guide des nootropes

Le cerveau est sans cesse sollicité par les stimuli extérieurs et les exigences de la vie moderne. La tentation peut être grande de le soutenir et le stimuler avec des ingrédients destinés à d’augmenter ses capacités cognitives. Dans ce cadre, les nootropes, ou nootropiques, peuvent être tout indiqués. 

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Les techniques naturelles pour soulager les maux de tête

Souvent sans gravité mais inconfortables, les maux de tête peuvent s’annoncer sans crier gare et s’installer de manière diffuse ou localisée. Les causes peuvent être multiples : stress, pression atmosphérique, abus d’alcool, manque de sommeil, etc. Rares sont les personnes épargnées ! Voici nos solutions naturelles pour soulager ce trouble très fréquent.

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Quelles différences entre stress, anxiété et angoisse ?

Le stress, l’anxiété et l’angoisse sont des états psychologiques et physiologiques apparentés et souvent confondus. Pourtant, chacun de ces termes graduellement associés correspond à une signification et des caractéristiques propres. Faisons le point sur ces troubles afin de mieux les reconnaître et mieux pouvoir les prendre en charge.

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Ma pratique anti-stress / humeur / sommeil

La vie quotidienne est une source d’innombrables stress à des proportions variables. Il existe heureusement des solutions pour aborder votre journée dans les conditions physiques et mentales les plus favorables. Nos bonnes pratiques apaisantes vous accompagnent du matin jusqu’au soir dans la gestion du stress, de l’humeur et du sommeil. Suivez le guide !

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6 clés de l’équilibre émotionnel

L’équilibre émotionnel est un état fragile qui oscille sans cesse sur le fil des émotions. C’est une quête essentielle tant l’équilibre psychique forge notre identité et nos valeurs, nourrit notre énergie et renforce notre mental. Nous vous convions ici à découvrir nos pistes pour trouver et maintenir l’harmonie dans votre vie.

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Quels compléments alimentaires pour se relaxer ?

Quand le quotidien déborde et que les nerfs sont mis à rude épreuve, il existe plusieurs solutions pour se détendre et prendre du recul. L’usage des compléments alimentaires peut vous aider à redécouvrir votre calme intérieur. Quels sont-ils ? Suivez le guide !

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Comment améliorer sa concentration ?

Que ce soit dans le cadre d’une période d’examens, de télétravail ou d’un projet personnel, il n’est pas simple d’accorder toute notre attention à la tâche à accomplir. Comment ne pas se laisser distraire par le quotidien et éviter de procrastiner ? Il existe heureusement des clés pour réussir au mieux à améliorer sa concentration et garder le cap sur ses objectifs.

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Les meilleurs sports antistress

Dans une société de plus en plus sédentarisée, les bienfaits de l’exercice physique sont multiples et agissent à la fois sur le physique et le mental. Si tous les sports permettent d’évacuer le stress et l’anxiété, ceux présentés dans cet article bénéficient d’un impact particulier sur la détente psychique.

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Les causes du stress

Le stress est un phénomène naturel fondamentalement « ni bon ni mauvais », auquel nous sommes régulièrement soumis. Il s’agit d’une adaptation naturelle du corps à l’environnement, qui peut se définit comme aigu ou chronique.

Faisons le point sur les différentes causes du stress et les risques pour la santé.

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Comment s’endormir rapidement ?

Avoir du mal à s’endormir est le cauchemar de tous les insomniaques. Malgré une grande fatigue, on peut passer des heures à tourner dans son lit sans jamais sombrer dans le sommeil. Or, le corps utilise ce temps de repos pour se régénérer, s’équilibrer et classer les informations du jour. Voici les fondamentaux pour optimiser votre endormissement.

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Conjuguez détente et apaisement avec une détox

Une cure détox met l’organisme au repos et lui permet de se régénérer en ralentissant le rythme et en prenant soin de soi. Une detox purifie, déstresse et nous équilibre émotionnellement. C’est aussi, plus globalement, une manière de se recentrer après un week-end festif et des excès en tous genres.

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