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Tous les articles du mag Terravita

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Bonnes résolutions : vos indispensables Détox & Minceur

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Pourquoi les articulations craquent-elles ?

Un bruit sec peut retentir quand on fait « craquer ses doigts ». Comment est-ce possible ? Est-ce que c’est grave ? Ces sons articulaires plus ou moins sonores, fréquemment observés chez les uns et les autres au niveau des jointures, du genou ou de la hanche, peuvent interroger. 

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Ces mauvaises habitudes qui nuisent au retour veineux

Le cœur, qui pompe en moyenne 8000 litres de sang par jour, travaille en synergie avec tout le système veineux pour assurer une irrigation complète et constante de tout notre organisme. Pourtant, le système circulatoire peut s’affaiblir et peiner à renvoyer le sang des membres inférieurs vers le cœur : ce que l’on appelle communément un mauvais retour veineux.

Voyons ensemble les causes les plus courantes d’une mauvaise circulation, et comment y remédier naturellement.

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Dopez votre cognition tous les jours

Des déficits nutritionnels, un mode de vie stressant ou la pollution font partie des facteurs pouvant avoir des répercussions néfastes sur la bonne activité du cerveau. La mémoire, la concentration et la motivation peuvent décliner et l’esprit se fatiguer rapidement.
Suivez nos recommandations pour stimuler vos fonctions cognitives et booster au quotidien la capacité de votre cerveau à mieux interagir avec son environnement !

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Comment rester jeune et dynamique ?

La durée de vie maximale d’un être humain se situerait entre 120 et 150 ans, selon une étude américaine publiée en mai 2021 dans le magazine Scientific American. Vivre plus longtemps, oui, mais vivre plus longtemps et en bonne santé, c’est mieux ! À l’heure où la crise sanitaire a impacté de six mois l’espérance de vie des Français, faisons le point sur les secrets pour rester dans une forme remarquable aussi longtemps que possible. Nous nous sommes inspirés des « Zones bleues », ces endroits du monde où les personnes vivent heureuses et très âgées.

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Comment garder la ligne toute l'année?

Garder la ligne toute l’année peut vous éloigner d’un grand nombre de conditions associées à l’embonpoint et l’obésité comme les troubles de la glycémie ou du profil lipidique sanguin, les dérèglements hormonaux, les gênes articulaires et le vieillissement prématuré. Rester mince n’est pas seulement utile à votre miroir et votre égo, mais aussi et surtout à votre longévité !  

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Lactose, lactase, guide des intolérants au lactose

La digestion du lactose (sucre du lait) nécessite une enzyme spécialisée, la lactase. La réduction génétiquement programmée de son activité à l’âge adulte affecte la majorité de la population mondiale. Ce mal peut être insidieux, de telle sorte que les personnes concernées n’ont pas toujours conscience de l’origine des troubles associés.

Voici des informations sur l’intolérance au lactose, comment la reconnaître et les moyens pour y faire face.

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Peut-on remplacer un multivitamines par de la spiruline ?

Dans le marché de la supplémentation, les complexes multivitaminés et la spiruline remportent un succès grandissant. Leur composition et leurs bienfaits sont proches, si bien que l’on pourrait se poser la question : peut-on substituer un complexe multivitamines à de la spiruline ? Voici des éléments de réponse.

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Vitamines B, équilibre nerveux et vitalité

Les vitamines du groupe B sont plus méconnues du grand public que les vitamines C et D. Ces huit vitamines ont pourtant toute leur importance, notamment en raison de leur rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire, ainsi que dans le bon fonctionnement du système nerveux. 

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Avez-vous besoin d'un multivitamines ?

Des gélules de multivitamines sont-elles indispensables lorsque l’on s’alimente sainement, que l’on consomme tous les jours des fruits, des légumes et des protéines de qualité ?
Selon les instances de santé, une alimentation riche et variée au quotidien apporte absolument tous les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner normalement.
Mais entre nous… qui mange des aliments sains et variés à tous les repas et chaque jour de la semaine ?

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Comment éliminer les excès de l'été ?

L’été touche à sa fin, et vous avez abusé du barbecue et du rosé à l’heure de l’apéro sous le soleil ? Rien de plus naturel durant les vacances ! Soyez rassurés, nous avons quelques astuces à partager pour vous aider à rectifier le tir en douceur.

Voici nos conseils les plus pertinents pour éliminer les kilos superflus après la période estivale et envisager la rentrée sous les meilleurs auspices.

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