Chaque année, tel une récurrence immuable depuis 1907, le passage à l’heure d’été et à l’heure d’hiver nécessite d’avancer ou de reculer d’une heure son horloge. Également décalé d’une heure, le cycle circadien doit alors s’adapter et progressivement reprendre son rythme normal. Comment passer ce cap, qui peut avoir des répercussions sur le sommeil, l’appétit et l’humeur ? Voici notre guide pour bien pour préparer aux changements d’heures.

Certaines personnes sont définitivement réfractaires au sport malgré tous ses bienfaits sur la santé, connus de tous ! Comment rester en forme malgré tout et faire preuve de dynamisme quand on déteste le sport ? Suivez nos inspirations !

La pratique d’un sport régulier est fortement recommandée en cas de gênes articulaires, alors que certains sports sont réputés pour abîmer les tendons, les articulations et les muscles.

Rassurez-vous, bien choisi et bien pratiqué, le sport est un véritable soin des articulations !

On pense davantage au contenu et à la quantité de notre assiette qu’à l’heure à laquelle nous consommons nos repas. Or, l’heure des repas joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé. Le corps dispose d’un système de chronomètres biologiques dans ses cellules, qui contrôle son fonctionnement en synchronisation avec certains signaux environnementaux. En cas de non-respect de ces paramètres, la santé digestive et générale peut être compromise.

Dans le marché de la supplémentation, les complexes multivitaminés et la spiruline remportent un succès grandissant. Leur composition et leurs bienfaits sont proches, si bien que l’on pourrait se poser la question : peut-on substituer un complexe multivitamines à de la spiruline ? Voici des éléments de réponse.

Les vitamines du groupe B sont plus méconnues du grand public que les vitamines C et D. Ces huit vitamines ont pourtant toute leur importance, notamment en raison de leur rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire, ainsi que dans le bon fonctionnement du système nerveux. 

Des gélules de multivitamines sont-elles indispensables lorsque l’on s’alimente sainement, que l’on consomme tous les jours des fruits, des légumes et des protéines de qualité ?
Selon les instances de santé, une alimentation riche et variée au quotidien apporte absolument tous les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner normalement.
Mais entre nous… qui mange des aliments sains et variés à tous les repas et chaque jour de la semaine ?