Dans le marché de la supplémentation, les complexes multivitaminés et la spiruline remportent un succès grandissant. Leur composition et leurs bienfaits sont proches, si bien que l’on pourrait se poser la question : peut-on substituer un complexe multivitamines à de la spiruline ? Voici des éléments de réponse.

Les vitamines du groupe B sont plus méconnues du grand public que les vitamines C et D. Ces huit vitamines ont pourtant toute leur importance, notamment en raison de leur rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire, ainsi que dans le bon fonctionnement du système nerveux. 

Des gélules de multivitamines sont-elles indispensables lorsque l’on s’alimente sainement, que l’on consomme tous les jours des fruits, des légumes et des protéines de qualité ?
Selon les instances de santé, une alimentation riche et variée au quotidien apporte absolument tous les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner normalement.
Mais entre nous… qui mange des aliments sains et variés à tous les repas et chaque jour de la semaine ?

Le sport est une activité physique bénéfique à tous, on ne le répètera jamais assez ! Généralement bon pour se dépenser, maigrir, préserver son équilibre de vie et garder un cœur en forme, ses bienfaits sont importants à tous les âges. Voici notre sélection des meilleurs sports pour chacun de ces aspects. 

Après une prise de sang, votre médecin vous annonce que votre taux de cholestérol est trop élevé et vous vous inquiétez des conséquences sur votre santé ? C’est le moment de réagir, car il a en effet été démontré qu’un taux élevé de cholestérol sanguin n'est pas bon pour la santé cardio-vasculaires et bien d’autres soucis qui peuvent affecter votre bien-être au quotidien. Vous n’êtes pas seuls, même si cela n’a rien de rassurant : en France, plus d’un tiers de la population souffre d’un excès de cholestérol sanguin.

Voici quelles sont les dispositions pour vous aider naturellement à réguler votre cholestérol.

Les sensibilités du côlon se manifestent principalement par des crises spécifiques ou alternées qui affectent environ 11% de la population mondiale. Ballonnements, troubles du transit et de la digestion, douleurs abdominales ; les personnes qui en souffrent peuvent rencontrer des perturbations considérables dans leur vie sociale et professionnelle. Faisons le point sur les compléments alimentaires destinés à soulager ce trouble fonctionnel digestif très fréquent.

On le sait, la qualité et la durée du sommeil influent considérablement sur notre état de santé et notre bien-être au quotidien. On ne compte plus les études scientifiques internationales qui évoluent sur le sujet et soulignent l’importance du sommeil. On sait moins qu’il serait déterminant pour notre espérance de vie.

Les antioxydants, on sait tous que c’est bon pour la santé ! Mais savez-vous exactement ce que sont ces composés magiques, et comment ils fonctionnent ? Un indice : on les trouve dans la plupart des végétaux et ils nous protègent du vieillissement cellulaire.

Le ginkgo biloba est un arbre sacré très ancien et très résistant, aux vertus reconnues depuis des millénaires dans les médecines traditionnelles d’Asie, dont il est originaire. Sa richesse en actifs principalement contenus dans ses feuilles comme les glycosides, les flavones et les polyphénols aux propriétés antioxydantes ont fait l’objet de nombreuses recherches pour leurs propriétés en faveur de la circulation sanguine.

L’organisme doit s’adapter aux changements de température et de luminosité qui accompagnent chaque saison. Il est fréquent alors d’éprouver une fatigue passagère, accompagnée parfois d’une baisse des défenses naturelles et de l’humeur. La parade ? La cerise d’acérola ! Avec 1 745 mg d’acide ascorbique pour 100 grammes, ce super-aliment se place en tête des aliments les plus riches en vitamine C naturelle essentielle à l’organisme et particulièrement recommandée à ces périodes de l’année.

La vitamine D, aujourd’hui aussi célèbre que sa cousine la vitamine C, soulève nombre d’interrogations sur ses rôles, ses mécanismes d’action et ses sources. Indissociable du confort osseux et largement impliquée dans les défenses naturelles, la « vitamine du soleil » est assez peu disponible dans les aliments et inscrit donc les compléments alimentaires comme l’une des façons les plus pratiques d’obtenir des quantités adéquates de vitamine D. Voyons ensemble comment bien les choisir.