Quand le quotidien déborde et que le monde s’agite autour de nous, nous ressentons parfois le besoin urgent de retrouver apaisement et sérénité. Comment retrouver le calme en soi ? Comment aider son corps à se détendre ? Eléments de réponses.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, le sommeil est malmené et considéré comme un temps facultatif. Or, ce temps de repos essentiel à l’équilibre métabolique et psychologique joue un rôle important dans l’efficacité quotidienne et le rendement au travail. Voici comment garder l’esprit éveillé et productif en journée.

Les personnes qui ont suivi une cure détox peuvent éprouver le besoin de se reminéraliser et de renforcer l’organisme, une fois celui-ci nettoyé. La cure de revitalisation pratiquée par les naturopathes se fait par le biais d’un rééquilibrage alimentaire et d’un apport à l’organisme des macro et micronutriments dont il a besoin. En voici les grands principes.

Le sommeil représente environ un tiers de notre vie. Mais selon une enquête d’Opinion Way publiée en mars 2021, 10% des Français sondés qui déclaraient ne souffrir d’aucun trouble du sommeil avant le premier confinement ont indiqué avoir développé des insomnies et des troubles du rythme du sommeil au cours du deuxième confinement. Voici quelques astuces pour retrouver un sommeil réparateur !

L’anxiété est un problème complexe qui comprend des facteurs à la fois psychologiques et biochimiques. 20% des Français présenteraient des signes réguliers liés à l’anxiété (mains moites, muscles tendus, cœur accéléré, respiration difficile). Il existe plusieurs solutions pour s’apporter soutien et réconfort.

Le stress est une réaction naturelle inhérente à la vie. Il concerne chacun d’entre nous, sans distinction d’âges et de situations. Bien que la société moderne nous pousse sans cesse à un rythme effréné générateur de pression et de tension, il est important de ne pas laisser le mauvais stress nuire à notre santé. Terravita vous dévoile plusieurs solutions pour apprendre à le gérer au quotidien.

La perte de poids nécessite un engagement où se pose nécessairement la question centrale de la santé et du bien-être. S’il est inutile de se lancer dans un régime drastique qui peut perturber le métabolisme, on préfèrera se concentrer sur l’hygiène de vie et les préconisations physiologiques pour s’assurer d’une perte de poids la plus réelle et durable possible.

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés (AGPI) appartenant à la famille des lipides. Ils doivent impérativement être apportés par l’alimentation car le corps n’est pas en capacité de les synthétiser lui-même. Ils bénéficient de nombreuses vertus et jouent un rôle essentiel dans la formation des cellules et le fonctionnement du système nerveux. 

Les plantes médicinales dites « adaptogènes », qui produisent des substances les rendant plus résistantes et capables de s’adapter à un environnement difficile. Chez l’être humain, elles aident l’organisme à s’adapter au stress physique ou psychologique (fatigue, surmenage) auquel il est confronté. Découvrez le pouvoir bienfaiteur de ces végétaux étonnants !

Si vous faites partie de la moitié des Français qui souffrent de troubles du sommeil, sachez qu’une alimentation inadaptée favorise les insomnies et autres réveils nocturnes. Les aliments, le rythme et la composition des repas impactent directement la qualité de notre sommeil. Découvrons ensemble les bonnes habitudes à adopter pour tomber dans les bras de Morphée.

Quand le stress ou l’angoisse nous gagnent, des symptômes émotionnels, somatiques, cognitifs et comportementaux se manifestent. Si cet état naturel prévient du danger, il peut aussi avoir, à la longue, des conséquences délétères sur l’organisme. Nos explications et nos conseils pour s’adapter à ces situations invalidantes.