Le phénomène des cures détox est aujourd’hui très répandu. Cette pratique utilisée depuis des milliers d’années par les médecines traditionnelles (naturopathie, médecine chinoise et médecine ayurvédique) sert à purifier l’organisme et à le décharger de ses toxines. Parmi les nombreuses idées reçues dont elle fait l’objet, celle de la perte de poids demeure confuse. Alors, la cure détox fait-elle maigrir ?

La fragilisation osseuse chez les personnes de plus de cinquante ans se caractérise le plus souvent par l’apparition de l’ostéoporose. Cette diminution accélérée de la masse osseuse engendre une perte de la résistance des os et les rend plus poreux, ce qui les expose à de multiples fractures. C’est un processus naturel de plus en plus répandu et lié au vieillissement. Voici quelques conseils pour fortifier et renforcer ses os !

Pris dans le rythme effréné du quotidien, nous pouvons facilement oublier que chaque début de journée est un renouveau. Que l’on soit « du matin » ou pas, et si nous faisions de ce moment un moment où prendre soin de soi ? À la clé : plus d’énergie et de positivité. Notre routine naturo pour une journée transformée !

Avoir du mal à s’endormir est le cauchemar de tous les insomniaques. Malgré une grande fatigue, on peut passer des heures à tourner dans son lit sans jamais sombrer dans le sommeil. Or, le corps utilise ce temps de repos pour se régénérer, s’équilibrer et classer les informations du jour. Voici les fondamentaux pour optimiser votre endormissement.

Une cure détox met l’organisme au repos et lui permet de se régénérer en ralentissant le rythme et en prenant soin de soi. Une detox purifie, déstresse et nous équilibre émotionnellement. C’est aussi, plus globalement, une manière de se recentrer après un week-end festif et des excès en tous genres.

Le temps de sommeil diffère et varie énormément selon les âges de la vie. De plus, nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil. Certains se sentent en pleine forme après une nuit de quatre heures, tandis que d’autres sont réveillés en plein cycle après 8 heures de sommeil et se sentent groggy toute la journée.

Les oméga-3, également connus sous leur appellation scientifique d’acides gras polyinsaturés EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque), sont de nos jours fréquemment cités dans les médias. Ils sont en effet indispensables à la santé cardiovasculaire, à la cognition, à la croissance, à la vision et à l’équilibre nerveux. Quelle en est la quantité recommandée par jour ?

À l’heure des méthodes vantant les mérites d’un lever avant l’aube, les nouveaux lève-tôt sont nombreux. Mais comment être matinale quand on a du mal à émerger de son sommeil ? Mettez toutes les chances de votre côté pour commencer la journée du bon pied !

Les inconforts intestinaux (ballonnements, aérophagie, flatulences ou pets) sont étroitement liés entre eux, ainsi qu’à l’alimentation et au stress. On peut heureusement trouver des solutions pour éviter les gaz digestifs, un inconfort désagréable mais néanmoins naturel !

Zoom sur cette gêne gastro-intestinale et nos conseils pour rétablir l’équilibre digestif.

« J’ai la mémoire qui flanche, j’me souviens plus très bien… », chantait Jeanne Moreau en 1963. La mémoire est une fonction essentielle de notre cerveau, sans cesse sollicitée et sans laquelle nous n’aurions ni identité, ni savoir, ni réflexion, ni projection dans l’avenir.

Focus sur cette faculté mentale et nos conseils pour l’entretenir !

Tout au long de la vie, le corps va sans cesse chercher à maintenir l’équilibre acido-basique. On l’appelle aussi homéostasie du pH, ou équilibre acide-base. Voici des recettes clés en main pour respecter l’équilibre acido-basique de votre corps.