Les conseils de Terravita pour être en forme

Prendre soin de votre santé cardiovasculaire vous donne une chance de vivre plus longtemps et en meilleure santé. D’abord, il convient d’abandonner ces mauvaises habitudes comme le tabac, la sédentarité, l’alcool et la malbouffe, pour les remplacer par plus d’exercices et une nutrition variée riche en super-aliments favorables à la santé et la longévité. Suivez le guide !

Insectes pollinisateurs indispensables à la vie, les abeilles jouent un rôle vital pour toute l’humanité. Il en existe de nombreuses espèces et sous-espèces à protéger, de l’abeille sauvage à l’abeille domestique, la mortalité des abeilles étant un danger pour la survie des espèces végétales. On leur doit de véritables trésors valorisés par l’apiculture, pour leurs bienfaits gustatifs et nutritionnels très prisés.

Découvrez dans ce guide nos meilleurs conseils pour profiter au mieux de tous les bénéfices des produits de la ruche.

Aussi efficaces que soient nos organes éliminateurs de déchets métaboliques, ils sont confrontés de nos jours à une surabondance de toxines à laquelle ils peuvent parfois être incapables de faire face. Le résultat ? Un teint terne, de la fatigue, un manque d’énergie, un sommeil perturbé ou de la cellulite. Ces signes sont révélateurs d’un surplus difficile à gérer pour le corps.

Les acides gras oméga-3 sont reconnus par la communauté scientifique pour leurs effets sur la prévention des maladies cardiovasculaires, le développement et le fonctionnement de la rétine, du cerveau et du système nerveux, ainsi que sur le maintien de la santé mentale.

Popularisés en France par le docteur David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir » (Ed. Pocket), les oméga-3 sont source de bienfaits indiscutables pour l’organisme. Parmi eux, l’EPA et le DHA, deux acides gras polyinsaturés (AGPI) à longue chaîne. Focus sur ces oméga-3 très recommandés.

Nous évoluons entourés de microbes, présents dans l’environnement et les personnes que nous fréquentons (transports en commun, travail, famille, etc), sans compter les épidémies saisonnières et la pandémie de coronavirus, qui mettent notre organisme à rude épreuve ! Voici plusieurs suggestions salutaires pour renforcer notre immunité naturelle.

Les sensibilités articulaires sont très fréquentes et concernent aujourd’hui un Français sur trois. Elles sont souvent liées au vieillissement ou à l’érosion des articulations, mais d’autres causes sont possibles. Dans tous les cas, il est possible de s’appuyer sur des principes actifs naturels pour apporter un soulagement bienvenu après avoir identifié la source de la douleur.

Les changements de saison, principalement ceux du passage à l’automne et à l’hiver, peuvent être perturbants. Notre corps doit s’adapter à une nouvelle luminosité et à un changement de température. Cette évolution peut engendrer, chez certaines personnes, une baisse de moral, une fatigue provisoire et rendre plus sensible aux virus ambiants. Comment mieux aborder le changement de saison en toute sérénité ? Voici 8 conseils incontournables pour stimuler ses défenses immunitaires.

Des chercheurs américains ont mis au jour l’efficacité des antioxydants, notamment la vitamine C, dans la protection du thymus, une petite glande située dans la partie supérieure du thorax et organe de maturation des lymphocytes T (les globules blancs). C’est une preuve scientifique de la corrélation entre les antioxydants et les défenses immunitaires. Voici les plus importants d’entre eux.

Un Français sur deux souffre de sensibilités articulaires et 93% des sondés déclarent avoir déjà souffert de troubles articulaires selon une étude IFOP publiée en 2016. Les articulations sont en effet mises à rude épreuve dans la vie de tous les jours, au travail, ou lorsque l’on pratique un sport. Elles assurent une connexion permanente entre les os pour permettre au corps de se mouvoir et de se déplacer. Voici les compléments alimentaires les plus recommandés pour prendre soin de ces jointures essentielles à notre autonomie.

Un grand nombre de nos cellules immunitaires sont fabriquées dans l’intestin. Les bactéries bénéfiques qu’il contient, le microbiote, jouent un rôle essentiel de défense contre les agents pathogènes. Consommer des probiotiques permet de contribuer à préserver l’intégrité du microbiote et de maintenir son rôle protecteur de l’organisme.