Les conseils de Terravita pour être en forme

L’offre des huiles de poisson proposée sur le marché alimentaire et de la supplémentation reste foisonnante depuis les années 2000. Ces huiles sont en effet une source importante d’oméga-3, aux vertus intéressantes pour la santé. Comment s’y retrouver devant un tel panel ? Voici quelques éléments pour vous guider vers le bon choix.

Le système immunitaire est un bouclier qui combat virus, bactéries et parasites. Sa résistance ou sa vulnérabilité dépend de nombreux facteurs. Pour assurer au mieux son fonctionnement normal tout au long de l’année, il est avant tout très important de ne pas manquer de vitamines.

Les vitamines sont essentielles au corps humain. Apportées par l’alimentation ou prises en compléments alimentaires, les vitamines jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de l’organisme. Il en existe deux grandes catégories : les liposolubles et les hydrosolubles.

Zoom sur ces « amines nécessaires à la vie ».

Une alimentation variée et équilibrée devrait suffire pour éviter les carences alimentaires et maintenir l’organisme en bonne santé. Toutefois, il arrive que les aliments ne fournissent pas les apports nécessaires. En 60 ans, selon l’Agence nationale de sécurité alimentaire (ANSES), les 70 fruits et légumes les plus consommés par les Français ont perdu en moyenne 16% de leur calcium, 27% de leur vitamine C et 48% de leur fer. Dans ce cas comme dans d’autres (le stress par exemple), le recours aux compléments alimentaires peut être considéré.

93% des Français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires selon un sondage Ifop intitulé « Les Français et les rhumatismes » et mené par l’Inserm. Ces douleurs invalidantes bouleversent le quotidien et impactent en premier lieu la qualité du sommeil et les loisirs, avant la vie professionnelle et familiale. Quels aliments éviter et privilégier pour prendre soin de ses articulations ?

La fragilisation osseuse chez les personnes de plus de cinquante ans se caractérise le plus souvent par l’apparition de l’ostéoporose. Cette diminution accélérée de la masse osseuse engendre une perte de la résistance des os et les rend plus poreux, ce qui les expose à de multiples fractures. C’est un processus naturel de plus en plus répandu et lié au vieillissement. Voici quelques conseils pour fortifier et renforcer ses os !

Pris dans le rythme effréné du quotidien, nous pouvons facilement oublier que chaque début de journée est un renouveau. Que l’on soit « du matin » ou pas, et si nous faisions de ce moment un moment où prendre soin de soi ? À la clé : plus d’énergie et de positivité. Notre routine naturo pour une journée transformée !

À l’heure des méthodes vantant les mérites d’un lever avant l’aube, les nouveaux lève-tôt sont nombreux. Mais comment être matinale quand on a du mal à émerger de son sommeil ? Mettez toutes les chances de votre côté pour commencer la journée du bon pied !

Tout au long de la vie, le corps va sans cesse chercher à maintenir l’équilibre acido-basique. On l’appelle aussi homéostasie du pH, ou équilibre acide-base. Voici des recettes clés en main pour respecter l’équilibre acido-basique de votre corps.

Les personnes qui ont suivi une cure détox peuvent éprouver le besoin de se reminéraliser et de renforcer l’organisme, une fois celui-ci nettoyé. La cure de revitalisation pratiquée par les naturopathes se fait par le biais d’un rééquilibrage alimentaire et d’un apport à l’organisme des macro et micronutriments dont il a besoin. En voici les grands principes.

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés (AGPI) appartenant à la famille des lipides. Ils doivent impérativement être apportés par l’alimentation car le corps n’est pas en capacité de les synthétiser lui-même. Ils bénéficient de nombreuses vertus et jouent un rôle essentiel dans la formation des cellules et le fonctionnement du système nerveux.