Aubier de tilleul : un allié discret pour accompagner la perte de poids
Qu'est-ce que l'aubier de tilleul ?
L'aubier de tilleul est issu du tilleul à petites feuilles, le Tilia cordata. L'aubier correspond à la partie tendre située sous l'écorce de l'arbre, là où la sève circule le plus. La récolte se fait à la fin du printemps au moment de la montée de la sève, lorsque la concentration en actifs est la plus importante.
Aubier de tilleul du Roussillon: quelles particularités ?
Le Tilia cordata est une espèce très répandue en Europe, notamment dans le sud de la France. La région la plus réputée pour la qualité de son aubier de tilleul est le Roussillon, où il pousse à l'état sauvage, car les conditions climatiques et l'altitude lui sont favorables et sont propices à la croissance d'un aubier de tilleul particulièrement riche en principes actifs.
Quelle différence entre tilleul et aubier de tilleul ?
Le tilleul est l'arbre dont est issu l'aubier. En phytothérapie, on utilise généralement ses fleurs séchées en infusion, car elles sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes.
L'aubier correspond à une partie spécifique de l'arbre, située sous l'écorce de son tronc, Il est particulièrement apprécié pour ses vertus dépuratives et représente un incontournable des cures détox de printemps.
Bienfaits de l'aubier de tilleul
L'aubier de tilleul est principalement utilisé pour ses effets dépuratifs et offre l'avantage d'agir de concert sur les principaux émonctoires (les organes épurateurs du corps) que sont le couple foie/vésicule biliaire, les intestins et les reins. Ses effets sur ces différentes voies d'élimination sont particulièrement appréciés pour permettre un nettoyage complet de l'organisme et favoriser une meilleure digestion.
- Draineur hépato-biliaire : l'aubier de tilleul permet une action globale du foie et de la vésicule biliaire, deux organes qui agissent en duo pour favoriser une bonne digestion, en particulier des graisses. Grâce à ses effets à la fois cholérétiques (il stimule la sécrétion de la bile par le foie) et cholagogues (il accélère la libération de la bile par la vésicule biliaire pour l'envoyer vers les intestins), l'aubier de tilleul permet une action hépato-biliaire complète en faveur d'une digestion et d'une élimination plus efficaces .Ces effets contribuent aussi à prévenir la formation de calculs biliaires.
- Stimulant intestinal : en augmentant et en stimulant la libération de la bile, l'aubier de tilleul favorise un meilleur transit intestinal, indispensable pour le confort digestif et le drainage des toxines.
- Dépuratif rénal : grâce à ses effets diurétiques (il augmente la production d'urine), il favorise l'élimination des déchets par les reins, notamment l'excès d'acide urique issu de la dégradation des pruines présentes dans certains aliments. Cela participe à la prévention des calculs rénaux, de la goutte et des douleurs articulaire, qui sont les principales conséquences possibles d'un excès d'acide urique. Les vertus diurétiques de l'aubier de tilleul permettent aussi d'éliminer l'eau en excès dans les tissus, ce qui a des effets positifs sur la rétention d'eau et la cellulite qui peut en découler.
- Dépuratif sanguin et cutané : son action stimulante agit en synergie sur plusieurs émonctoires et permet de nettoyer le sang de ses déchets lorsqu'il passe dans le foie et les reins. Indirectement, elle a aussi des bienfaits pour la peau, dont les imperfections peuvent être liées à une surcharge hépatique et à un excès de toxines.
Comment l'aubier de tilleul agit il sur la perte de poids ?
L'aubier de tilleul peut avoir des effets sur la perte de poids, même s'il n'agit pas directement comme un brûleur de graisses.
Il intervient dans l'évacuation des toxines et la digestion des graisses
En stimulant la production et l'évacuation de la bile grâce à ses effets cholérétiques et cholagogue, l'aubier de tilleul permet de mieux digérer les graisses et d'évacuer davantage de toxines par les selles. A cela s'ajoutent ses vertus diurétiques, qui contribuent également à une meilleure élimination des déchets par les urines. Ces effets combinés peuvent jouer un rôle dans la perte de poids, en favorisant une meilleure digestion ainsi qu'une élimination plus efficace de l'eau et des toxines.
Il soutient le métabolisme
En stimulant l'activité des organes épurateurs du corps, l'aubier de tilleul favorise leur bon fonctionnement. Cela crée un environnement interne plus sain et propice à une meilleure gestion du poids. Pour optimiser ces effets, il est important de rappeler les autres facteurs qui influent sur la perte de poids, comme un régime alimentaire sain et équilibré, la pratique régulière d'une activité physique et la mise en place de techniques de relaxation pour mieux gérer le stress et favoriser un bon sommeil. L'aubier de tilleul se présente comme un complément intéressant à ces mesures d'hygiène de vie.
Il a un effet décongestionnant des tissus
La cellulite correspond à un effet "peau d'orange", qui s'explique par une accumulation de déchets et d'eau dans les cellules adipeuses présentes sous la peau. Les effets diurétiques de l'aubier de tilleul aident à éliminer l'eau retenue dans les tissus, qui peut non seulement participer à la formation de la cellulite, mais aussi entrainer des sensations de gonflement, en particulier au niveau des jambes et de l'abdomen. Donc bien qu'elle n'agisse pas directement sur les graisses, cette plante peut avoir un effet minceur indirect en favorisant un meilleur drainage. Ses effets peuvent se traduire pas une légère perte poids, même si elle est davantage due à une perte en eau plutôt qu'en masse graisseuse.
Il stimule le transit intestinal
La stimulation du foie permet de drainer davantage de déchets vers les intestins, tandis que l'augmentation du flux de bile aide à mieux émulsifier et décomposer les graisses. Ces deux effets combinés ont une action stimulante sur le transit intestinal, ce qui est essentiel pour garder un ventre plat et pour limiter l'accumulation de déchets pouvant entrainer une prise de poids.
Comment prendre de l'aubier de tilleul ?
Sous quelles formes trouve-t-on l'aubier de tilleul ?
Il peut se trouver sous forme de plante séchée ou de complément alimentaire prêt à l'emploi. Voici les formes les plus couramment utilisées :
- Les écorces séchées vendues en sachets sont utilisées pour préparer des décoctions.
- Les gélules renferment de la poudre séchée et sont faciles à prendre.
- Les ampoules sont prêtes à l'emploi, elles contiennent une solution liquide concentrée en principes actifs.
Pourquoi choisir les ampoules ?
Le conditionnement en ampoules représente la forme la plus simple, pratique et efficace pour réaliser une cure d'aubier de tilleul. Elles sont plus concentrées en principes actifs que les décoctions et ne demandent aucune préparation. Elles offrent également un dosage plus précis et constant en principes actifs.
Il est recommandé de choisir des ampoules présentant une bonne concentration en extrait d'aubier de tilleul, aux environs de 2 000mg par ampoule. Il est conseillé de veiller à ce que la méthode d'extraction soit douce, afin de préserver les principes actifs de la plante qui pourraient être altérés par la chaleur, et de choisir des produits bio (sans pesticides chimiques) ,d'origine France (offrant une meilleure traçabilité), sans conservateurs, arôme ou alcool pour plus de naturalité et une meilleure tolérance digestive.
Quand et comment faire une cure ?
Une cure d'aubier de tilleul se fait principalement aux changements de saisons pour nettoyer le corps et sa durée est généralement de trois semaines. Il est conseillé de prendre l'aubier de tilleul tous les jours, car c'est la régularité qui conditionne son efficacité. Une cure d'aubier de tilleul ne se substitue pas à une bonne hygiène de vie avec une alimentation variée, une hydratation suffisante, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress. En effet, une bonne hygiène physique, grâce à une alimentation plus légère et un exercice régulier, combinée à une bonne hygiène mentale, avec un équilibre émotionnel et un sommeil réparateur, sont des facteurs clés pour favoriser le travail d'élimination de l'organisme et optimiser les effets d'une cure d'aubier de tilleul.
Aubier de tilleul : contre-indications et précautions
L'aubier de tilleul est généralement bien toléré par la plupart des adultes en bonne santé. Toutefois, il peut ne pas convenir à tout le monde, c'est pourquoi centaines mesures de précaution doivent être respectées.
Contre-indications : la prise d'aubier de tilleul est contre-indiquée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, aux personnes souffrant de calculs rénaux ou biliaires et de troubles rénaux ou hépatiques chroniques. L'aubier de tilleul ne soit pas être pris en même temps que certains traitements diurétiques et hypotenseurs, car il peut potentialiser leurs effets.
Effets secondaires : L'aubier de tilleul peut avoir de légers effets laxatifs et entrainer une déshydratation.
Précautions : Il est important de respecter les doses journalières indiquées sur l'emballage du produit. Un avis médical est recommandé aux personnes sous traitement médicamenteux. Il est conseillé de boire suffisamment d'eau pendant la cure, car cela permet de compenser les pertes hydriques liées à l'action diurétique de la plante et de favoriser une meilleure élimination des toxines.
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