Acides gras & Omégas

Les oméga sont des acides gras polyinsaturés que l’organisme ne peut pas produire naturellement et qui doivent être apportés par l’alimentation ou les compléments.

Ils sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme, notamment pour la santé cardiovasculaire, le maintien des fonctions cérébrales, la régulation de l’inflammation et la construction des membranes cellulaires.

Même avec une alimentation variée, il peut être difficile d’obtenir un apport suffisant en oméga-3 ou autres acides gras essentiels. Les compléments permettent de combler ces carences et d’assurer un apport régulier, contribuant au soutien du cœur, du cerveau, de la peau et du système immunitaire. Ils sont particulièrement utiles chez les personnes ne consommant pas suffisamment de poisson, de noix ou de graines.

• Oméga-3 (ALA, EPA, DHA) : soutiennent la santé cardiovasculaire, la mémoire et la concentration, et participent à la régulation de l’inflammation.
• Oméga-6 (acide linoléique) : jouent un rôle dans la croissance cellulaire, l’élasticité de la peau et l’équilibre hormonal.
• Oméga-9 (acide oléique) : contribuent à réguler le métabolisme lipidique et à maintenir la santé cardiovasculaire.

Chaque type d’oméga a un rôle spécifique, et leur équilibre est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme.

Oui, les compléments sont conçus pour compléter votre alimentation et garantir un apport régulier en acides gras essentiels, surtout si votre régime ne contient pas suffisamment d’aliments riches en oméga. Ils peuvent être utilisés de manière ponctuelle ou quotidienne selon vos besoins et vos objectifs de santé.

Les compléments d’oméga sont généralement pris au moment des repas pour optimiser leur absorption, notamment lorsqu’ils contiennent des formes lipidiques. La posologie varie selon le type d’oméga et les besoins individuels. Il est recommandé de suivre les indications fournies sur le produit ou de demander conseil à un professionnel de santé pour déterminer la dose adaptée à votre profil.