Magnésiums

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques.

Bienfaits du magnésium pour l’organisme

Les bienfaits du magnésium sont nombreux. Il contribue à un métabolisme énergétique normal, soutient la santé osseuse, la synthèse des protéines et la bonne transmission nerveuse. Ce minéral joue aussi un rôle clé dans la régulation du stress, la contraction musculaire et le rythme cardiaque, faisant de lui un allié précieux.

Bisglycinate de magnésium

Le magnésium bisglycinate associe le magnésium à la glycine, un acide aminé qui améliore son assimilation et sa tolérance digestive, sans effet laxatif. Idéal en cas de stress ou de fatigue, il soutient le système nerveux.

Thréonate de magnésium

Le thréonate de magnésium traverse la barrière hémato-encéphalique, soutenant la mémoire et la concentration. Sa haute assimilation en fait une forme idéale lors de fatigue mentale ou de travail intense.

Magnésium marin

Issu de l’eau de mer, le magnésium marin est une source naturelle riche en oligo-éléments. Sa libération progressive et sa tolérance digestive en font un complément idéal pour réduire la fatigue et soutenir la récupération musculaire.

Magnésium liposomal

Le magnésium liposomal utilise une technologie d’encapsulation qui améliore l’absorption et garantit une assimilation optimale. C’est une formule moderne, bien tolérée, adaptée aux troubles digestifs et à une complémentation efficace.

Malate de magnésium

Le malate de magnésium combine le magnésium à l’acide malique, soutenant la production d’énergie et le métabolisme énergétique normal. Idéal pour les personnes actives ou en manque de tonus, il contribue à limiter la fatigue persistante.

Citrate de magnésium

Le citrate de magnésium se distingue par sa teneur élevée en magnésium et sa haute biodisponibilité. Rapidement absorbé, il aide à prévenir les crampes musculaires, soutient la récupération et présente une bonne tolérance digestive.

Pidolate de magnésium

Le pidolate de magnésium offre une assimilation optimale et agit sur la fatigue nerveuse. Utilisé en supplémentation, il favorise l’équilibre minéral et le bon déroulement des fonctions physiologiques.

Cure de magnésium

Une cure de magnésium permet de combler les besoins de l’organisme de façon progressive et efficace. Les compléments alimentaires Terravita sont formulés pour garantir une assimilation optimale et une biodisponibilité maximale. Une prise de magnésium quotidienne, avec un verre d’eau et de préférence au cours d’un repas, assure une meilleure absorption du magnésium.

Synergie entre magnésium et vitamine B6

L’association magnésium + vitamine B6 améliore la biodisponibilité et soutient la synthèse des protéines. La vitamine B6 favorise le métabolisme énergétique et renforce les effets relaxants du magnésium sur le système nerveux.

Carence en magnésium

Une carence en magnésium peut se traduire par fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, crampes musculaires ou palpitations. Elle résulte souvent d’un apport insuffisant, d’un stress prolongé ou d’une alimentation déséquilibrée. Les supplémentations en magnésium permettent de rétablir rapidement les niveaux normaux et de soutenir la vitalité quotidienne.

Magnésium et aliments

Les sources alimentaires de magnésium incluent les céréales complètes, les légumineuses, le chocolat noir, les oléagineux et certains fruits de mer. Les produits raffinés ou les cuissons prolongées réduisent la teneur en magnésium des aliments. Associer une alimentation variée à des compléments alimentaires de qualité permet de couvrir l’ensemble des besoins en magnésium et de maintenir un fonctionnement physiologique optimal.