Peut-on améliorer ses chances de grossesse avec le Myo-Inositol ?
Le myo-inusitol est un complément naturel qui peut aider les femmes qui souffrent d'un déséquilibre hormonal et rencontrent des difficultés à tomber enceintes. Nous allons voir plus précisément de quoi il s'agit, dans quel cas il peut être recommandé et quels bénéfices vous pouvez en attendre.
Qu'est-ce que l'inositol ?
L'inositol, parfois considéré à tort comme une vitamine du groupe B, est une molécule classée dans la famille des polyols, également appelés “alcools de sucre”. A ne pas confondre avec l'éthanol, l'alcool présent dans les boissons, car l'inositol ne modifie pas l'état de conscience et n'est pas toxique.
On dénombre neuf formes d'inositol, mais seules deux présentent un intérêt pour leurs rôles physiologiques chez l'homme: le myo-inositol (la forme la plus étudiée) et le D-chiro-inositol.
L'inositol joue un rôle essentiel dans la signalisation cellulaire (la communication entre les cellules) et participe à diverses fonctions comme le métabolisme des lipides et du glucose ou l'équilibre hormonal et nerveux. Il est parfois associé à l'acide folique (la vitamine B9) pour stimuler la fertilité.
Myo-Inositol ou D-Chiro-Inositol : quelles différences ?
Le myo-inositol (MI) représente 99% de l'inositol présent dans le corps et il est la principale forme apportée par l'alimentation. Il joue un rôle de messager cellulaire et participe ainsi à différentes fonctions, comme la sensibilité à l’insuline, l’équilibre hormonal et la régulation de l’humeur.
Le D-chiro-Inositol (DCI) est dérivé du myo-inosito, qui est converti avec l'aide de l'insuline, mais cette conversion n'est pas toujours optimale, notamment en cas de résistance à l'insuline. Le D-chiro-Inositol contribue davantage à l’utilisation du glucose par les cellules et complète ainsi l'action du myo-inositol.
Où le trouve-t-on ?
- Synthétisé naturellement par le corps: il est produit à partir du glucose en majorité par le foie et dans une moindre mesure par les reins et le cerveau.
- Disponible dans l'alimentation: les aliments riches en inositol sont les légumineuses, les céréales complètes, les noix et les agrumes. Une alimentation équilibrée permet généralement de couvrir les besoins.
- Sous forme de compléments alimentaires: une supplémentation peut s'avérer nécessaire en cas de troubles hormonaux ou de la fertilité, mais ne se substitue pas à un mode de vie sain.
Quels sont les bienfaits de l'inositol ?
- Amélioration de la sensibilité cellulaire aux hormones: l'inositol améliore la réponse des cellules à la FSH, ce qui participe au soutien de la maturation folliculaire. Il permet ainsi de favoriser des cycles plus réguliers et une meilleure qualité des ovocytes, essentielle pour la reproduction.
- Optimisation de la réponse des cellules à l’insuline: il soutient une meilleure gestion du glucose en favorisant sa pénétration dans les cellules et son utilisation, ce qui est intéressant en cas de diabète de type 2 et peut avoir un impact sur la perte de poids, la résistance à l'insuline favorisant le stockage dans les cellules adipeuses.
- Meilleure communication entre les neurones: il participe à la transmission des messages de certains neurotransmetteurs impliqués dans le stress et l'humeur, comme la sérotonine ou le GABA, ce qui favorise l'équilibre émotionnel.
Au bout de combien de temps observe-t-on les effets de l'inositol ?
Une supplémentation de 3 mois est généralement recommandée pour observer les résultats, car ses effets sont progressifs et quelques semaines sont nécessaires au corps pour intégrer ses actions. Ce délai est bien entendu indicatif et peut varier selon les personnes.
Inositol en complément alimentaire: les principaux domaines d'application
- Régularité des cycles et fertilité: la régularisation des cycles menstruels et la création des conditions optimales pour l'amélioration de la fertilité font partie des principaux bienfaits recherchés dans la prise d'inositol.
- Baisse de la glycémie: l'inositol a un effet sur l'utilisation de l'insuline, une hormone produite par le pancréas qui permet au glucose d'entrer dans les cellules et de faire baisser la glycémie.
- Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK): ce trouble se caractérise par une insulinorésistance entrainant une irrégularité de l'ovulation et des cycles menstruels. L'inositol continue à améliorer la sensibilité à l'insuline et l'utilisation du glucose, ce qui a un impact positif sur les manifestations du SOPK.
- Régulation de l'humeur: il joue un rôle essentiel dans la signalisation (la communication entre les cellules) de certains neurotransmetteurs impliqués dans 'l'humeur comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine.
Le myo-Inositol en complément alimentaire pour booster la fertilité de la femme et accompagner la grossesse
Le myo-inositol peut être conseillé pour augmenter les chances de grossesse, en complément d'autres nutriments essentiels comme le zinc ou les vitamines B6 et B9. Il est important de noter qu'au delà de 35 ans la réserve ovarienne baisse, ce qui diminue la fertilité.
Comment agit le myo-inositol sur l’ovulation et la qualité ovocytaire?
Le myo-Inositol facilite la réponse des cellules ovariennes au signal de la FSH, l'Hormone Folliculo Stimulante, qui permet la croissance des follicules ovariens contenant les ovocytes. En améliorant la réponse cellulaire au signal de cette hormone, il soutient la maturation folliculaire et favorise une ovulation plus régulière. Il contribue aussi à un environnement métabolique plus propice à la maturation ovocytaire grâce à ses effets bénéfiques sur le stress oxydatif et il favorise une meilleure gestion du glucose par les cellules du follicule, ce qui facilite leur fonctionnement. Il peut être associé à l'acide folique (la vitamine B9) qui intervient dans le processus de division cellulaire et peut aussi participer au bon développement du fœtus.
Myo-inositol et résistance à l’insuline : pourquoi c’est important ?
La résistance à l'insuline est l'un des principaux facteurs pouvant perturber l'équilibre hormonal des femmes et nuire à leur fertilité. Lorsque les cellules résistent à l'insuline le corps en produit en excès, ce qui entraine aussi une surproduction d'hormones masculines, les androgènes, et peut perturber la maturation des follicules et l'ovulation. Le myo-inositol contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et à prévenir ces déséquilibres.
Son rôle dans l’équilibre hormonal féminin
Le myo-inositol joue un rôle majeur dans l'équilibre hormonal des femmes. Il contribue indirectement à la régulation des hormones masculines en améliorant la sensibilité des cellules à l'insuline, comme nous l'avons vu. Il améliore également la signalisation de la FSH, ce qui a un impact sur la régularité des cycles.
SOPK et grossesse : difficultés, risques et solutions
Le syndrome des ovaires polykystiques peut nuire à la fertilité et augmenter certains risques pendant la grossesse.
Troubles de la fertilité
Le SOPK se caractérise par l'accumulation de follicules immatures (appelés à tort des kystes) sous la surface des ovaires, en raison de la présence en quantité importante d'androgènes (les hormones mâles). Ces hormones en excès empêchent les follicules d'atteindre le niveau de maturation nécessaire à la libération de l'ovule. Les femmes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques ont donc des cycles irréguliers qui s'expliquent par le caractère aléatoire de l'ovulation, ce qui rend très difficile une conception naturelle.
Augmentation des risques pendant la grossesse
Le SOPK est lié à la résistance des cellules à l'insuline, ce qui augmente le risque de diabète gestationnel puisque le glucose mal utilisé reste présent dans le sang en quantité excessive. Il entraine également des risques d'hypertension artérielle et d'accouchement avant terme .Le SOPK expose donc davantage les femmes à des grossesses difficiles.
Rôle de l'inositol dans le SOPK
La prise d'inositol est une solution naturelle souvent recommandée comment agent thérapeutique pour les femmes atteintes de SOPK qui souhaitent tomber enceintes. Il contribue à limiter les effets des déséquilibres hormonaux et à augmenter leurs chances de conception. Le myo-inusitol aide à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui limite la quantité d'androgènes et régularise les périodes d'ovulation. Pendant la grossesse, cette meilleure sensibilité à l'insuline aide à prévenir le risque de diabète gestationnel. Il peut être associé à la vitamine B9 (acide folique) qui intervient dans le processus de division cellulaire, essentiel pour la croissance du fœtus.
L'inositol est-il utile après la conception en début de grossesse ?
La prise de myo-inositol peut être utile après la conception, notamment en début de grossesse, pour limiter la résistance à l'insuline qui l'accompagne souvent. Cela permet de prévenir le risque de diabète gestationnel, notamment chez les femmes à risque comme celles souffrant de SOPK ou d'obésité. Mais cette décision doit être prise par un professionnel de santé.
Prise d'inositol pendant la grossesse: quels effets secondaires?
L'inositol est généralement bien toléré pendant la grossesse, mais Il peut parfois entrainer des troubles digestifs ou interagir avec certains médicaments. Il est recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé avant une supplémentation.
Comment prendre de l'inositol : recommandations et posologie
Notre formule Myo & D-Chiro Inositol est enrichi en nutriments essentiels pour favoriser l'équilibre hormonal, comme le zinc, les vitamines B6 et B9. Il a été formulé dans le respect du ratio physiologique 40 :1 entre les deux formes d'inositol, retrouvé naturellement dans le plasma et le liquide folliculaire.
Posologie et durée
- Adultes : ½ à 1 cuillère doseuse légèrement bombée ( 2 à 4 g d’inositol) par jour, en 1 ou 2 prises.
- Adolescentes (en cas de SOPK) : ½ cuillère doseuse (2 g d’inositol) par jour.
Diluer la quantité recommandée dans 250 ml d’eau, ou toute autre boisson de votre choix de préférence froide à tiède (inférieure à 60°C) car certains composants comme la vitamine B9 (folates) peuvent s'altérer à la chaleur.
Une cure de 3 mois minimum est recommandée.
Contre-indications et précaution
L'utilisation de ce complément alimentaire est déconseillée aux enfants de moins de 12 ans, Pour les femmes enceintes et allaitantes ou pour les personnes prenant un traitement médicamenteux, il est recommandé de demander un avis médical.
Il est conseillé de ne pas dépasser la dose recommandée et de se conformer aux conseils d'utilisation. Les compléments alimentaires doivent être conservés à l’abri de la lumière dans un endroit frais et sec et doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré.
Références