Mes essentiels veggie

Vous avez décidé de réduire, voire de ne plus consommer de viande, poissons et /ou produits laitiers. Mais comment faire pour obtenir tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour avoir de l’énergie et demeurer en pleine santé ? Si une alimentation équilibrée et diversifiée reste la meilleure des voies, celle-ci ne suffit pas toujours à vous fournir les nutriments essentiels dont le corps a besoin. Dans ce cas-là, une complémentation ciblée peut s’avérer nécessaire.

Pour vous accompagner au mieux dans votre recherche d’équilibre nutritionnel, nous avons sélectionné pour vous, 3 compléments essentiels sur lesquels jeter votre dévolu afin de subvenir à vos principaux besoins nutritionnels.

1/ Je fais le plein d’Omega 3 vegan

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels, c’est-à-dire que notre corps ne sait pas les synthétiser. Il faut donc les apporter via l’alimentation ou la micronutrition.

Parmi eux, on retrouve le type :

• EPA impliqué dans la santé cardiovasculaire
• DHA qui entre dans la constitution des cellules nerveuses et intervient dans le bon fonctionnement cérébral.
• EPA et DHA se retrouvent principalement dans les poissons gras (saumon, sardine, harengs…) et peuvent être produits (mais en bien moindre quantité) à partir de l’acide alpha linoléique « ALA » contenu dans des végétaux.

Pour une santé optimale, l’Anses recommande un apport en DHA de 250mg par jour, pour la population générale. Or dans les pays occidentaux la consommation d’oméga 3 s’avère bien trop faible par rapport à notre consommation d’oméga 6 : ces derniers sont 20 fois plus consommés que les Oméga 3* alors qu’ils ne devraient être consommés que 2 à 5 fois plus que les Oméga 3.

La formule Omega 3 Vegan Terravita est conçue à partir d’huile brevetée Omegavie®, d’une grande pureté, extraite à partir de la microalgue Schizochytrium qui offre parmi les meilleurs dosages du marché en DHA (300mg) et EPA (150mg) pour la dose conseillée. Le tout, sans nanoparticules ni métaux lourds.

C’est donc une alternative de qualité aux omégas 3 de poisson, pour les personnes végétaliennes ou végétariennes, désireuses d’entretenir au quotidien leur santé articulaire, cardiovasculaire, cognitive et visuelle.  

Conseil pratique : Prendre 1 capsule/ jour au moment d’un repas. Cette cure peut être prise en continu tout au long de l’année.

2/ J’équilibre mon statut en Vitamine B12

Moins connue que ses voisines (A, C, D et B9), la vitamine B12 ou cobalamine n’en joue pas moins un rôle essentiel pour notre corps :

Que ce soit dans la production de nos globules rouges, le renouvellement de nos cellules, notre propre synthèse d’énergie, notre santé immunitaire ou notre équilibre nerveux (elle protège notamment les gaines de myélines, ces membranes grasses qui entourent certains neurones et fibres nerveuses), elle s’avère indispensable à notre santé et notre bien-être.

Or, celle-ci est inexistante dans le règne végétal.

La vitamine B12 Terravita vous apporte un haut dosage de 1000 µg/gélule de méthyl cobalamine, sa forme la plus active et la plus assimilable.

Que vous soyez végan ou que vous souffriez de troubles intestinaux rendant difficile l’absorption de cette fameuse vitamine B12, notre formule est hautement assimilable et vous permettra de couvrir tous vos besoins journaliers, sans risque de surdosage.

Ne passez pas à côté de cet allié de votre équilibre et de votre santé !

Alors comment faire pour ne pas se retrouver en carence lorsqu’on ne consomme pas de produits animaux ?

Conseil pratique : En cure de 3 mois, prendre 1 gélule par jour avec un grand verre d’eau au cours du repas, plutôt le matin ou le midi. Si vous êtes végétalien, une prise en continu est conseillée.

3/ Je renforce mes ressources « antistress » avec du Magnésium

Minéral phare pour notre corps, le magnésium intervient dans de nombreuses fonctions clés : minéralisation osseuse et dentaire, contraction musculaire, réduction de la fatigue, gestion de l’équilibre nerveux….

Or, le manque de magnésium toucherait environ 75% de la population française d’après les dernières études cliniques. Que ce soit en raison d’une pratique sportive excessive, de troubles digestifs entrainant un défaut d’absorption, de régimes restrictifs ou pauvres en minéraux ou encore le stress, les raisons d’une carence ne manquent pas !

S’agissant du stress, un cercle vicieux s’installe parfois. Celui-ci augmente en effet la perte de magnésium, provoquant ainsi une carence, qui à son tour, accroît la sensibilité de l’organisme au stress. C’est donc une ressource qu’il faut savoir renouveler en permanence.

Terravita a sélectionné pour vous le Magnésium Bisglycinate 1500mg, composé essentiellement de magnésium breveté Albion® d’une très grande qualité et d’une grande pureté, associé à la vitamine B6 pour une assimilation optimale par l’organisme, et de réels effets sur notre équilibre nerveux.

Avec une gélule 100% végétale et une formulation garantie sans excipent de synthèse et sans substances controversées, notre magnésium Bisglycninate 1500mg apportera bien-être et confort aux personnes souffrantes des crampes musculaires, de douleurs prémenstruelles, aux personnes fatiguées ou sujettes au stress et troubles du sommeil.

Conseil pratique : Pendant 1 mois, prendre une 1 gélule à chaque repas principal avec un verre d’eau. En cas de troubles du sommeil, prendre 3 gélules au dîner avec un verre d’eau. Renouveler la cure, dès que le besoin s’en fait ressentir.*Selon l’étude de Lorgeril, M et al. 1999.