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La vie quotidienne est une source d’innombrables stress à des proportions variables. Il existe heureusement des solutions pour aborder votre journée dans les conditions physiques et mentales les plus favorables. Nos bonnes pratiques apaisantes vous accompagnent du matin jusqu’au soir dans la gestion du stress, de l’humeur et du sommeil. Suivez le guide !
Au réveil : Magnésium bysglicinate de Terra Natura
Prendre 1 gélule par jour avec un verre d’eau en cure de trois mois renouvelables.
Pour aider à lutter contre le stress, nécessaire en cas de déficit ou de carence fréquemment rencontrées. Peut réduire la nervosité et la fatigue sans désordres intestinaux.
À 16 heures ou au dîner : Griffonia de Terra Natura
Habituez votre organisme en prenant une gélule par jour avec un verre d’eau la première semaine d’utilisation, puis passez à deux gélules par jour.
Sa teneur élevée en actif naturel 5-HTP contribue à calmer les effets du stress et à contrôler les pulsions alimentaires.
Commencez la journée du bon pied avec un supplément du magnésium bidsglycinate, doté d’une biodisponibilité optimale, d’une grande vitesse d’absorption et d’une très bonne tolérance digestive.
De nos jours en effet, de nombreuses personnes souffrent d’une carence ou d’un déficit en magnésium sans même le savoir. Selon une étude SU.VI.MAX, près de 76% des Français se situent en dessous de l’apport nutritionnel conseillé fixé à 420 mg pour un homme et 330 mg pour une femme.
Or, un déficit en magnésium rend plus sensible au stress. Mais le stress puise le magnésium de l’organisme, créant ainsi un cercle vicieux qui demande un apport plus important.
Le magnésium bisglycinate est connu pour préserver l’équilibre nerveux, musculaire et les troubles de l’humeur. Il a également un effet régulateur sur le transit intestinal, mis à mal chez certaines personnes dans les périodes de mobilisation intense.
Pour affronter les aléas de la vie ordinaire, stabiliser votre humeur et affirmer votre volonté, misez sur la synergie de 4 ingrédients réunis dans Équilibre et Sérénité:
Au cœur de l’après-midi ou en fin de journée, la baisse de sérotonine dans le cerveau favorise les grignotages et les compulsions alimentaires généralement tournées vers le sucré. Cette hormone du stress et de la sérénité est aussi le neurotransmetteur de la satiété et le précurseur de la mélatonine, qui favorise l’endormissement et prépare au sommeil.
Régulez ces comportements avec Griffonia de Terra Natura, un complément alimentaire contenant un haut dosage de 5-HTP, l’un des précurseurs de la sérotonine.
Ce principe actif vous aide à retrouver équilibre émotionnel et nerveux, ainsi qu’un relâchement qui réduisent les envies de sucré, apaisent votre mental et vous invitent à prendre de la distance.
Préparez-vous au sommeil avec l’association phytothérapique du complément alimentaire Sommeil paisible. La formule de ce complexe naturel a été conçue pour contribuer à un endormissement rapide et éviter les réveils nocturnes :
Aborder en toute sérénité un emploi du temps bien rempli est tout à fait possible en adoptant les bons compléments alimentaires, aux formules naturelles et actives pour aider l’organisme à s’adapter. La routine proposée s’inclut dans le cadre d’une hygiène de vie globale comprenant l’activité physique et une alimentation saine. N’hésitez pas à intégrer à ce programme vos rituels personnels de bien-être pour vivre une journée parfaitement optimisée.
Sources
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31639385/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28830297/
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