Collagène

• Qu'est-ce que le collagène ?
  Le collagène est une protéine naturellement présente dans le corps humain, essentielle à la structure et à la solidité de la peau, des os, des articulations, des ligaments et des tendons. Il agit comme un « ciment » qui maintient les tissus ensemble et assure leur élasticité et leur résistance. Avec l’âge, la production de collagène diminue, entraînant rides, perte de fermeté et inconfort articulaire.
  
  On le trouve sous forme de compléments (poudres, gélules, gummies) ou dans certains aliments. Consommer des peptides de collagène aide à soutenir la santé de la peau, des cheveux et des articulations.
• Quels sont les bienfaits du collagène ?
  Le collagène offre plusieurs bienfaits pour la santé et la beauté. Il contribue à maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau, aidant à réduire l’apparition des rides et des ridules avec une efficacité cliniquement étudiée. Il soutient également la santé des articulations en favorisant la régénération du cartilage et en réduisant l’inconfort articulaire. Le collagène renforce aussi les cheveux et les ongles, les rendant plus résistants et moins cassants. Certains compléments peuvent également soutenir la santé des os et améliorer la récupération musculaire.
  
  Bien assimilé sous forme de peptides, le collagène est un allié anti-âge et bien-être reconnu.
• Quelle est la différence entre collagène et peptide de collagène ?
  Le collagène est une protéine structurelle naturellement présente dans le corps humain : il assure la solidité et l’élasticité de la peau, des articulations, des os et des tendons. À l’état natif, le collagène est une grosse molécule fibreuse, difficilement assimilable telle quelle par l’organisme lorsqu’elle est ingérée. Les principales sources de collagène sont d’origine animale, comme la peau, les os ou le cartilage.
  
  Les peptides de collagène, eux, sont le résultat d’un processus d'hydrolyse : le collagène est « coupé » en fragments plus petits, appelés peptides. Ces chaînes plus courtes de collagène sont beaucoup mieux absorbées par le système digestif et donc plus efficaces en supplémentation.
• Quand prendre des peptides de collagène ?
  On recommande souvent de commencer une cure de collagène dès 25-30 ans, âge où la production naturelle commence à diminuer.
  
  Il est conseillé de prendre du collagène quotidiennement pour profiter pleinement de ses bienfaits. Beaucoup choisissent de le consommer le matin, mélangé à une boisson chaude comme le café ou le thé, ou encore dans un smoothie ou simplement un verre d'eau.
  
  Sous forme de peptides hydrolysés, le collagène est bien assimilé à tout moment de la journée, avec ou sans repas. L’essentiel est de rester régulier, quelle que soit l’heure de la prise, car il agit sur la durée.
  
  Afin de rester en cohérence avec les essais cliniques, nous recommandons une dose journalière de 10 g de peptides de collagène.