Trèfle rouge

Le trèfle rouge est une plante riche en phytoestrogènes, utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause et réguler les cycles menstruels.

Qu'est-ce que le trèfle rouge ?

Issue de la famille des fabacées, proche des pois et des haricots, le trèfle rouge est utilisé depuis des siècles dans la pharmacopée chinoise comme expectorant dans le thé, et dans la pharmacopée russe pour soulager les maux respiratoires. On trouve cette plante vivace implantée dans différents terrains sablonneux de Grande-Bretagne, d’Europe, d’Asie, sur le pourtour méditerranéen et en montagne.

Le trèfle rouge est une plante riche en isoflavones, des substances chimiques qui agissent comme l’hormone féminine œstrogène. Autrefois, elle était utilisée comme sédatif, pour accélérer la cicatrisation ou traiter le psoriasis. Le trèfle rouge est aujourd’hui principalement utilisé dans la ménopause et pour le bien-être osseux.

La phytothérapie utilise les principes actifs concentrés dans les sommités fleuries.

Composition du trèfle rouge

Le trèfle rouge se révèle riche en calcium, chrome, magnésium, niacine, phosphore, potassium, thiamine et vitamine C.

La plante contient également de nombreux isoflavones, des polyphénols issus de la sous-famille des flavonoïdes présents dans certaines plantes, en particulier le soja.

Une fois ingérés, ces isoflavones – la daidzéine, la génistéine, la formononétine, la biochanine A, de la coumarine, des saponines et une huile essentielle – agissent dans l’organisme comme des hormones naturelles proches des œstrogènes.

De par ses propriétés phyto-oestrogéniques, le trèfle rouge aide à réduire les bouffées de chaleur et la nervosité liées à la ménopause.

Bienfaits d'une supplémentation en trèfle rouge

De par ses propriétés phyto-oestrogéniques, le trèfle rouge aide à réduire les bouffées de chaleur et la nervosité liées à la ménopause en stimulant naturellement les niveaux d’œstrogènes chez les femmes durant cette période de la vie.

Ses isoflavones agissent de deux manières simultanées en aidant à préserver le bien-être osseux, important chez les femmes en période de ménopause.

Le trèfle rouge aurait également un effet bénéfique sur le bien-être cardiovasculaire.

Le trèfle rouge, de par sa composition riche est utilisé pour le bien-être de la sphère respiratoire.

En usage externe, le trèfle rouge aide à soulager les problèmes de peau, notamment le les démangeaisons.

Le trèfle rouge se révèle riche en calcium, chrome, magnésium, niacine, phosphore, potassium, thiamine et vitamine C.

Conseils d'utilisation du trèfle rouge

En supplémentation, le trèfle rouge se décline sous différentes formes et préparations. Le dosage dépend de plusieurs facteurs liés à l’individu et ne doit pas dépasser trois à six mois en automédication. Toutefois, voici quelques généralités.

En usage interne

Gélules, infusions, teinture mère, extraits fluides pour la shère respiratoire et cutannée.

En usage externe

Il existe des crèmes, des onguents et des poudres contenant de 10 à 15% de principes actifs.

En infusion

Comme apaisant : 4 grammes de fleurs séchées dans 250 ml d’eau bouillante durant quinze minutes. Consommer de deux à trois tasses par jour.

En gélules

Sur un dosage de 500 mg par gélule : de huit à dix gélules par jour sur une durée de deux mois renouvelables après une semaine d’arrêt.

En teinture-mère

(remarque : une teinture-mère contient un pourcentage d’alcool) Prendre de 1 à 2 ml dans un liquide trois fois par jour sur une durée de deux mois renouvelables après une semaine d’arrêt.