Les conseils sérénité Terravita

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, le sommeil est malmené et considéré comme un temps facultatif. Or, ce temps de repos essentiel à l’équilibre métabolique et psychologique joue un rôle important dans l’efficacité quotidienne et le rendement au travail. Voici comment garder l’esprit éveillé et productif en journée.

Le sommeil représente environ un tiers de notre vie. Mais selon une enquête d’Opinion Way publiée en mars 2021, 10% des Français sondés qui déclaraient ne souffrir d’aucun trouble du sommeil avant le premier confinement ont indiqué avoir développé des insomnies et des troubles du rythme du sommeil au cours du deuxième confinement. Voici quelques astuces pour retrouver un sommeil réparateur !

L’anxiété est un problème complexe qui comprend des facteurs à la fois psychologiques et biochimiques. 20% des Français présenteraient des signes réguliers liés à l’anxiété (mains moites, muscles tendus, cœur accéléré, respiration difficile). Il existe plusieurs solutions pour s’apporter soutien et réconfort.

Le stress est une réaction naturelle inhérente à la vie. Il concerne chacun d’entre nous, sans distinction d’âges et de situations. Bien que la société moderne nous pousse sans cesse à un rythme effréné générateur de pression et de tension, il est important de ne pas laisser le mauvais stress nuire à notre santé. Terravita vous dévoile plusieurs solutions pour apprendre à le gérer au quotidien.

Les plantes médicinales dites « adaptogènes », qui produisent des substances les rendant plus résistantes et capables de s’adapter à un environnement difficile. Chez l’être humain, elles aident l’organisme à s’adapter au stress physique ou psychologique (fatigue, surmenage) auquel il est confronté. Découvrez le pouvoir bienfaiteur de ces végétaux étonnants !

Quand le stress ou l’angoisse nous gagnent, des symptômes émotionnels, somatiques, cognitifs et comportementaux se manifestent. Si cet état naturel prévient du danger, il peut aussi avoir, à la longue, des conséquences délétères sur l’organisme. Nos explications et nos conseils pour s’adapter à ces situations invalidantes.