Magnésium bisglycinate 1500mg

• Magnesium metabolism and its disorders. Swaminathan R Clin Biochem Rev. 2003 May; 24(2):47-66. 

• Magnesium basics Wilhelm Jahnen-Dechent and Markus Ketteler Clin Kidney J. 2012 Feb; 5(Suppl 1): i3–i14. 

Etant donné l’importance de ce minéral, nous devons ingérer du magnésium régulièrement afin de ne pas être en déficit. Il est difficile d’établir un apport recommandé journalier optimal car les besoins varient en fonction de l’âge, de l’alimentation, de l’activité physique et du stress.  

Le stress est le grand mal du siècle. Le magnésium est un grand intervenant biochimique dans les mécanismes d’adaptation au stress. Lors d’un stress, un état dit d’hypervigilance se met en place. Se met alors en place un cercle vicieux : un manque de magnésium augmente la réponse au stress et le stress amplifie les pertes de magnésium. Il est donc souvent nécessaire de se complémenter.  

• Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited - Gisèle Pickering, André Mazur et al. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672.  

Les aliments riches en magnésium sont les légumes verts, les noix, les graines, les céréales non raffinées. En effet, la transformation des aliments altère la richesse en magnésium ce qui provoque une diminution globale de l’apport du à une alimentation de plus en plus transformée.  

• Dietary magnesium intake in a national sample of US adults. Ford ES, Mokdad AH J Nutr. 2003 Sep; 133(9):2879-82. 

• Magnesium metabolism in health and disease. Elin RJ Dis Mon. 1988 Apr; 34(4):161-218. 

En France l’étude SU.VI.MAX a montré que 72 % des hommes et 77% des femmes ont des apports en magnésium inférieurs aux apports nutritionnels conseillés et 23 % des femmes et 18 % des hommes consomment moins de 2/3 des apports nutritionnels conseillés.  

L’apport recommandé de 300/350 mg par jour pour un adulte n’est donc que rarement couvert par notre alimentation moderne transformée. 

L'assimilation du magnésium :

Les intestins constituent le principal lieu d’absorption. L’absorption du magnésium se fait selon deux voies et deux mécanismes : la voie paracellulaire, par transfert passif entre les cellules de la muqueuse digestive ou par voie transcellulaire, par transfert facilité énergie dépendant.  

Le magnésium va être absorbé dans un intervalle de 2 à 8 heures.  

Ces différentes formes sont importantes en raison d’une assimilation différente par l’organisme. Il a été mis en évidence que les sels organiques solubles présentent une meilleure biodisponibilité par rapport aux sels inorganiques insolubles (magnésium marin). Le magnésium amino-complexé est bien absorbé car des canaux protéiques sont utilisés et ses liaisons en font un sel organique.  

• Spasov AA, Petrov VI, Iezhitsa IN, Kravchenko MS, Kharitonova MV, Ozerov AA. Comparative study of magnesium salts bioavailability in rats fed a magnesium-deficient diet. Vestn Akad Med Nauk SSSR. 2010;(2):29‑37 

• Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double‐blind study. Magnesium Research. 1 sept 2003;16(3):18391.  

La glycine est un acide aminé, elle est associée dans un amino complexe avec le magnésium, ce complexe est ainsi naturellement reconnu par l’organisme.  

Ce complexe a un grand potentiel d’assimilation, elle forme avec le magnésium des petites structures de faibles poids moléculaire passant facilement la membrane digestive et atteignant facilement les tissus cibles. La glycine est aussi considérée comme un neurotransmetteur inhibiteur. En association avec le magnésium, cette forme est indiquée pour ses effets calmants. 

La vitamine B6 est associée dans notre formule car elle est un cofacteur du magnésium – notamment au niveau du système nerveux, elle augmente aussi l’assimilation du magnésium et favorise son effet sur le système cognitif. 

Le fait que le minéral magnésium soit associé à deux glycines è on dit qu’il est chélaté.  

La chélation n’est pas une opération facile. Notre magnésium chélaté est le fruit de l’expertise du leader mondial de la chélation. Par une fabrication brevetée toutes les molécules de magnésium sont parfaitement associées à deux acides aminés glycines pour une stabilité parfaite. Ces liaisons sont vérifiées à 100% par spectroscopie infrarouge.

Voir aussi comment choisir le meilleur magnésium ici.