Quel est son rôle ? Pourquoi se supplémenter ? Quelle est la forme la plus adaptée à mes besoins ?
Le corps contient environ 25g de magnésium notamment dans les os et les muscles ! On le retrouve également, en plus petite quantité dans le foie, le cerveau, les reins et même dans le cœur.
Le corps ne produit pas de Magnésium. La première source de Magnésium disponible pour le corps est celle apportée à travers l’alimentation. Les sardines sont par exemple une excellente source de Magnésium !
Toutefois, nous ne consommons pas de Magnésium en assez grande quantité pour atteindre quotidiennement nos apports journaliers. En cause :
Terravita a fait le choix de développer uniquement 3 produits dans la gamme Magnésium. Les formes de Magnésium sélectionnées répondent à notre cahier des charges strict :
Pour une meilleure assimilation et tolérance digestive, il est préférable de prendre ses gélules pendant un repas. Selon le besoin, la prise peut être adaptée : le matin, le midi ou le soir. Une prise le matin aura un effet sur la fatigue matinale quand une prise le soir aura un effet sur le sommeil par exemple.
Généralement, on recommande 350 mg / jour pour un homme de 75kg et 300mg / jour pour une femme de 60kg.
Généralement les cures de magnésium durent 2 à 3 mois afin de permettre au corps de reconstituer son stock de magnésium (environ 25g). En cas d’épuisement physiquement et nerveux, les cures de magnésium peuvent s’allonger. Également, les personnes avec des besoins accrus tels que les sportifs, femmes enceintes et personnes âgées peuvent se supplémenter en continu.
Êtes-vous sûr de vouloir effectuer cette action ?