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Une cure détox met l’organisme au repos et lui permet de se régénérer en ralentissant le rythme et en prenant soin de soi. Une detox purifie, déstresse et nous équilibre émotionnellement. C’est aussi, plus globalement, une manière de se recentrer après un week-end festif et des excès en tous genres.

Le stress est une réaction naturelle inhérente à la vie. Il concerne chacun d’entre nous, sans distinction d’âges et de situations. Bien que la société moderne nous pousse sans cesse à un rythme effréné générateur de pression et de tension, il est important de ne pas laisser le mauvais stress nuire à notre santé. Terravita vous dévoile plusieurs solutions pour apprendre à le gérer au quotidien.

La perte de poids nécessite un engagement où se pose nécessairement la question centrale de la santé et du bien-être. S’il est inutile de se lancer dans un régime drastique qui peut perturber le métabolisme, on préfèrera se concentrer sur l’hygiène de vie et les préconisations physiologiques pour s’assurer d’une perte de poids la plus réelle et durable possible.

Quand le quotidien déborde et que le monde s’agite autour de nous, nous ressentons parfois le besoin urgent de retrouver apaisement et sérénité. Comment retrouver le calme en soi ? Comment aider son corps à se détendre ? Eléments de réponses.

Si vous faites partie de la moitié des Français qui souffrent de troubles du sommeil, sachez qu’une alimentation inadaptée favorise les insomnies et autres réveils nocturnes. Les aliments, le rythme et la composition des repas impactent directement la qualité de notre sommeil. Découvrons ensemble les bonnes habitudes à adopter pour tomber dans les bras de Morphée.

L’anxiété est un problème complexe qui comprend des facteurs à la fois psychologiques et biochimiques. 20% des Français présenteraient des signes réguliers liés à l’anxiété (mains moites, muscles tendus, cœur accéléré, respiration difficile). Il existe plusieurs solutions pour s’apporter soutien et réconfort.

Les plantes médicinales dites « adaptogènes », qui produisent des substances les rendant plus résistantes et capables de s’adapter à un environnement difficile. Chez l’être humain, elles aident l’organisme à s’adapter au stress physique ou psychologique (fatigue, surmenage) auquel il est confronté. Découvrez le pouvoir bienfaiteur de ces végétaux étonnants !

Tout au long de la vie, le corps va sans cesse chercher à maintenir l’équilibre acido-basique. On l’appelle aussi homéostasie du pH, ou équilibre acide-base. Voici des recettes clés en main pour respecter l’équilibre acido-basique de votre corps.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, le sommeil est malmené et considéré comme un temps facultatif. Or, ce temps de repos essentiel à l’équilibre métabolique et psychologique joue un rôle important dans l’efficacité quotidienne et le rendement au travail. Voici comment garder l’esprit éveillé et productif en journée.

Les personnes qui ont suivi une cure détox peuvent éprouver le besoin de se reminéraliser et de renforcer l’organisme, une fois celui-ci nettoyé. La cure de revitalisation pratiquée par les naturopathes se fait par le biais d’un rééquilibrage alimentaire et d’un apport à l’organisme des macro et micronutriments dont il a besoin. En voici les grands principes.

À l’heure des méthodes vantant les mérites d’un lever avant l’aube, les nouveaux lève-tôt sont nombreux. Mais comment être matinale quand on a du mal à émerger de son sommeil ? Mettez toutes les chances de votre côté pour commencer la journée du bon pied !

Les inconforts intestinaux (ballonnements, aérophagie, flatulences ou pets) sont étroitement liés entre eux, ainsi qu’à l’alimentation et au stress. On peut heureusement trouver des solutions pour éviter les gaz digestifs, un inconfort désagréable mais néanmoins naturel !

Zoom sur cette gêne gastro-intestinale et nos conseils pour rétablir l’équilibre digestif.

« J’ai la mémoire qui flanche, j’me souviens plus très bien… », chantait Jeanne Moreau en 1963. La mémoire est une fonction essentielle de notre cerveau, sans cesse sollicitée et sans laquelle nous n’aurions ni identité, ni savoir, ni réflexion, ni projection dans l’avenir.

Focus sur cette faculté mentale et nos conseils pour l’entretenir !

Avoir du mal à s’endormir est le cauchemar de tous les insomniaques. Malgré une grande fatigue, on peut passer des heures à tourner dans son lit sans jamais sombrer dans le sommeil. Or, le corps utilise ce temps de repos pour se régénérer, s’équilibrer et classer les informations du jour. Voici les fondamentaux pour optimiser votre endormissement.

Le temps de sommeil diffère et varie énormément selon les âges de la vie. De plus, nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil. Certains se sentent en pleine forme après une nuit de quatre heures, tandis que d’autres sont réveillés en plein cycle après 8 heures de sommeil et se sentent groggy toute la journée.